Індивідуальні плани харчування, створені з турботою про старше покоління
Наш підхід до здорового харчування для літніх людей
Кожен план харчування враховує ваші особисті потреби, смаки та особливості здоров'я.
Наші дієтологи мають спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого віку.
Наші раціони забезпечують організм всіма необхідними поживними речовинами.
Плануйте своє харчування відповідно до вашого режиму дня та особистих уподобань.
Як почати ранок правильно
Сніданок – це найважливіший прийом їжі, який забезпечує енергією на весь день. Особливо для людей старшого віку правильний сніданок сприяє підтримці активності та доброго самопочуття.
Наші дієтологи розробляють рекомендації щодо збалансованого сніданку, який містить оптимальне співвідношення білків, жирів та вуглеводів, а також необхідні вітаміни та мінерали.
280 ккал
Багата на клітковину, підтримує стабільний рівень цукру в крові
320 ккал
Джерело якісного білка та необхідних мікроелементів
Збалансований прийом їжі в середині дня
Обід повинен забезпечувати організм необхідною енергією та поживними речовинами для підтримки активності протягом дня. Особливо важливо включати продукти, що містять білки, складні вуглеводи та корисні жири.
Наші дієтологи створюють індивідуальні рекомендації щодо обіду, враховуючи особливості здоров'я та енергетичні потреби кожної людини.
220 ккал
Легке травлення, багатий на вітаміни та мінерали
380 ккал
Багата на Омега-3 жирні кислоти та якісний білок
Легка їжа для гарного сну
Вечеря повинна бути легкою, але поживною, щоб забезпечити спокійний сон і не навантажувати травну систему. Ідеальна вечеря містить легкозасвоювані білки та невелику кількість складних вуглеводів.
Наші спеціалісти допоможуть вам підібрати оптимальні варіанти вечері, які сприятимуть якісному відпочинку та відновленню організму.
250 ккал
Багата на кальцій та інші необхідні мікроелементи
180 ккал
Легке джерело клітковини та вітамінів
Вікові особливості харчування
З віком метаболізм сповільнюється, тому важливо зменшити розмір порцій, але збільшити частоту прийомів їжі до 4-5 разів на день.
Важливо вміти читати інформацію на упаковках продуктів. Звертайте увагу на вміст солі, цукру та насичених жирів, які слід обмежувати у своєму раціоні.
Оптимальна пропорція на тарілці: 1/2 - овочі та фрукти, 1/4 - білки (м'ясо, риба, бобові), 1/4 - складні вуглеводи (цільнозернові крупи, хліб).
З віком змінюються потреби в калоріях та поживних речовинах. Наші дієтологи допоможуть визначити оптимальний раціон саме для вас.
Індивідуальні плани харчування
Історії успіху та відгуки
"Завдяки індивідуальному плану харчування від doprelvith я відчуваю себе набагато енергійнішою! Тепер мій день починається з правильного сніданку, і це дійсно змінило моє самопочуття на краще."
"Після виходу на пенсію я почав набирати вагу. Завдяки програмі від doprelvith я навчився правильно харчуватися, і тепер відчуваю себе набагато легше та активніше. Дякую за професійний підхід!"
"Контроль рівня цукру в крові для мене дуже важливий. Дієтологи doprelvith розробили для мене ідеальний план харчування, який допомагає підтримувати стабільний рівень цукру та почуватися чудово!"
Зробіть перший крок до здорового харчування
Наші дієтологи з радістю допоможуть вам розробити індивідуальний план харчування, який враховуватиме ваші особисті потреби, смаки та особливості здоров'я.
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом для уточнення деталей та призначення зручного часу консультації.
Індивідуальний підхід до кожного клієнта
Досвідчені дієтологи з досвідом роботи з людьми похилого віку
Швидкий зворотний зв'язок та постійна підтримка
Ми завжди готові відповісти на ваші запитання
Пн-Пт: 9:00 - 18:00
Сб: 10:00 - 15:00
Ми відповідаємо на всі запити протягом 24 годин
